Kedves Diákok!
Új helyzetben találkozunk, de ne felejtsétek el, hogy a mozgás fontos, szánjatok rá időt ezekben a napokban is. Álljatok fel a székről tanulás közben, ha úgy gondoljátok, hogy elfáradtatok és mozogjatok, ez segíti a vérkeringést és így a gondolkodást.
A széken egyenes háttal üljetek mikor tanultok, ne görnyedjetek a könyv fölé...
...egy kis segítség az otthoni tornához:
https://www.youtube.com/watch?v=ZslW5kimFuk
...ülő helyzetben lábtornát is végezhettek:
https://www.youtube.com/watch?v=fWRF5ELn4_Q
A megfelelő folyadékbevitelt se feledjétek, de ne cukros szénsavas üdítő legyen az, hanem víz, limonádé és fogyasszatok sok zöldséget és gyümölcsöt, de előtte jól mossátok meg a vitamin pótlás, most különösen fontos.
Ma szabadon választhattok és kezdjetek el edzésnaplót írni, mit is csináltatok és mennyire fáradtatok el az általatok választott mozgásban.
Edzésnapló! :-)
Írjátok le naponta -mikor testnevelés órátok lenne, ez elég dátum szerint- pár sorban az alábbiakat:
- mit csináltál pl: foci
- mennyi időt mozogtál - lehet több részletben is teljesíteni
- mennyire fáradtál el - 1-5 -ig pontozd - 1 az egyes jegy, ezt ne feledd!
- most van időtök gyakorolni, fejlődni, így tűzzetek ki egy célt pl: 1 hét múlva már 10 "fekvőt" tudok majd, most még csak 6 megy.
Reális legyen a cél, amit el tudsz érni; de ehhez tenni is kell érte, ezt ne feledd!
Ha nagyon elfáradtál már, akkor hívd ki a társaidat a neten egy focimeccsre vagy egy táncversenyre :-)
Itt a blogon jelentkezünk különféle feladatokkal, ha kérdésetek van akkor elértek bennünket és kérdezzetek bátran.
Jó otthoni tanulást
és
testmozgást kívánunk Nektek!
ÜDVÖZLET, a TESISEKTŐL!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése