Sziasztok!
Elseje van, "az" az elseje, de ez nem vicc és a feladat sem, ha komolyan csinálod! :-)
A mai feladat, első része hasonlít a tegnapi feladatra.
Most nem kézilabda, hanem kosárlabda jelleggel kell megoldani a végrehajtást:
Fogj 10 db papírlapot, jó lesz a "fecni is" ezeket számozd be 1-10-ig, majd gyűrd őket galacsinná és tedd bele egy dobozba vagy bármibe amibe célba dobsz.
Keresd meg a tegnap használt "labdát" és készítsd elő, a helyet a feladathoz.
A "labdával" menj a tegnapi dobóhelyre és célozz.
A cél és a dobóhely közt, ha mód van rá 3-4 méter legyen.
Ha sikerült "kosarat dobnod" akkor menj oda és találomra vegyél ki egy papír galacsint, nézd meg a rajta levő számot...és kövesd az alábbi utasításokat:
Ha szeretnél másként edzeni, akkor később is csinálhatsz ilyen feladatokat magadnak, hogy megtörd a saját edzéseid egyhangúságát!
Nyitott végű feladatmegoldásnak hívjuk, ezeket a feladatsorokat!
Ez most az alábbi feladatsort jelenti, a példában szereplő megoldással, hogy érdekesebbé tudod tenni az edzésed :-)
Lássuk a példát:
...mondjuk a 9. számot húztad, akkor az, 6+3=9 és így a 6-os és a 3-as feladatot választod ki, vagy fordítva: 3. és a 6. feladatot, de az is jó megoldás, ha a 3.as feladatot ismétled meg 3x
10 kört teljesíts, azaz 10x húzz számot!
Jegyezd le azt is ehhez, ha kedved van hozzá, hogy mennyi dobásra volt szűkséged és számold ki a dobószázalékodat.
pl. : 50 dobásból, 10 találat.
A profi kosarasok statisztikái közt az NBA-ben is szerepel, ez az adat.
Jó mozgást kívánok!
Az edzésnaplódat ne felejtsd el vezetni!