Sziasztok!
Elérkezett a 3. hét, remélem mind olvastátok a tegnapi feladatot!
A mai órán folytatjuk az otthoni labdás képességfejlesztést!
Kézilabda specifikusan.
Szükséged lesz egy "labdára", ha van otthon kis szivacslabda az jó, de lehet zokni is mint eddig, ügyelj a szobád és a magad épségére.
Ott kezdj neki a feladathoz, ahol adott a megfelelő hely és nem zavarsz senki, ha van kert csináld ott.
Bemelegítéshez, kattints ide:
Az óra fő feladata:
Célba dobás egykezes felső dobással.
- Keress otthon 6 db lapot.
- Egyenként írd rá, hogy 10, 30, 40, 50, 60, 20.
- Ragaszd fel az ajtóra vagy a falra, ahogy a képen látod!
Keress egy dobóeszközt!
Elvileg már a kezedben van, de ez lehet labda, zokni összegöngyölve, plüssállat, papírgalacsin...stb.
...olyan legyen, amivel nem vered szét az ajtót!!!
Több eltérő méretű, anyagú "labdával" is kipróbálhatod!
- Állj az ajtótól 3-4 méter távolságra, és célozd a számokat egymás utáni sorrendben!
(10, 20, 30, 40, 50, 60)
- Először az jobb kézzel, majd a gyakorlatot hajtsd végre bal kézzel is!
- Amikor a sorrenddel meg vagy, Úgy célozd a számokat, hogy az összeg 100 legyen!
(Próbálj ki különböző variációkat 4x!)
Hasonló feladatot már volt ilyen:
Edzésnaplódat ne felejtsd el, vezetni!
Jó munkát!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése