Testnevelés - tartásjavító gyakorlatok - 1.rész

Sziasztok!

Most, hogy a 4. hét kezdődik és hamarosan szünet is lesz, könnyedebb vizekre evezünk, hogy a szünet után újult erővel térjetek vissza.

A mozgást ne hanyagoljátok el, serkenti a vérkeringést, így jó hatással van a tanulásra is.

Néhány videó, másoktól, hogy lásd, ez nem csak a saját "vesszőparipám" ...hanem másoknak is fontos és remélem Neked/Nektek is az lesz.


Elsőnek néhány tipp, hogyan próbálj meg tanulni, mire figyelj és mire ne...


Tanulási technikák...


https://www.youtube.com/watch?v=xN6lAEGPrkI


...mellé egy kis tartásjavítás és koncentráció fejlesztés...


https://www.youtube.com/watch?v=2upVDExl5Gw


https://www.youtube.com/watch?v=xDt5niKpjOY


Ne kapkodj!

...és végül "EGY" talptorna:

https://www.youtube.com/watch?v=sYyUH-SrFb0

vagy

https://www.youtube.com/watch?v=_tx2yJSSS38

A talptorna, azért fontos, mert szervezetünk összetett rendszer, ha megbomlik az egyensúlyunk, akkor tartásproblémák alakulhatnak ki és ilyen állapotban fájdalmas ülni is, (mert fáj a nyak, a váll...) hát még tanulni.

...és, hogy jobban teljen az idő, ha gondolod; vond be testvére(i)d, és akár szüleid is a tornába, ha van hozzá kedvük! :-)

A fenti rövid gyakorlatokat tanulás közbe, szüneteket iktatva, mikor már teli a fejed,  bármikor elvégezheted.

Felfrissít és átmozgatja, az elgémberedett tagjaidat.

Jó gyakorlást kívánok!