2020. április 28., kedd

Testnevelés - ujjak és alkar erősítése - 2.rész

Sziasztok!

Az edzésnapló beadási határideje, tegnap lejárt!

Aki javítani szeretne, azok közül, akik nem adták be,
 az EDZÉSNAPLÓT, 
írjon egy e-mailt
MA:

kovacs.imre@vargatamas.hu

----------------------------------------------------------------------------

A MAI feladat a tegnapi feladat folytatása -
 a 2. rész következik:

Egy törölközőre lesz szűkség hozzá, kb. egy közepes méretűre!

- csinálj a törölközőből egy hengert, így:

 hajtsd félbe, majd tekerd fel, mint a palacsintát!
Akkor jó, ha már nem éred át!

1. feladat: 

Próbáld meg mindkét kezeddel összenyomni a törölközőt, úgy, hogy a kézfejed felfelé néz, addig csináld, míg úgy érzed, hogy kezd az alkarod, ujjad elfáradni,
 ekkor válts fogást, úgy, hogy a tenyered néz feléd!

Fáradásig ismételd!

2.feladat:

A törölközőt kezd az egyik kezeddel előre, a másikkal hátrafelé csavarni, úgy, hogy közben szorítod azt. 
2-3-4 másodpercig tartsd ki, majd ellenkező irányba csavard. 

Jobb kéz előre - bal kéz hátra, majd bal kéz előre, jobb kéz hátra...természetesen fordítva is kezdheted! 

Fáradásig ismételd!

3. feladat:

Gyűrd a törölközőt egy gömbbé, gombóccá és gyúrd, mint a tésztát!
Tarts gömb, gombóc formában a törölközőt!

Fáradásig ismételd!

4. feladat:

Gyúrj "hógolyót" a törölközőből!

Fáradásig ismételd!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


A naplóba írd be: 

Mennyi kört tudtál megcsinálni!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Angol-Anikó néni

   Dear Students! Homework:  https://www.oktatas.hu/pub_bin/dload/kozoktatas/meresek/idegen_nyelvi_meres/feladatlapok_2016/Idegennyelvimeres...