Kedveseim!
A mai nap önálló feladatra buzdítalak titeket!
Állíts össze magadnak egy saját testsúlyos gyakorlatok!
Teljes testre.
Határozd meg a gyakorlatot:
Gyakorlat fajtája pl.: fekvőtámasz, plank, guggolások , felülések, kitörések stb./ db szám, vagy egy perc
Bemelegítés, nyújtás.
( Nagyon sokat küldtem már a korábbi videókból is gyűjthetsz ötleteket. )
Írd le nekem a gyakorlatsort és küldd el e-mailben!
Végezd el az edzést, majd jegyezd fel a pulzusod és küldd el azt is !
Jó munkát kívánok várom az edzésterveket!
Kiválasztok közülük néhányat és én is elvégzem! :)
Jó munkát kívánok!
Üdvözlettel,
Edina néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése